2021.8.19 7:30 場所：コメダ珈琲店
朝活開始。
まずは、#8で書いた「睡眠」について、昨日の睡眠を振り返り。
【就寝】0:00
【起床】6:30
（5:30のアラームに気づくが、無意識のうちに、二度寝をかます。）
【睡眠時間】6’30
【学び・所感】
◆ショートスリーパーは遺伝である。
→[短時間（6時間未満）×良質]ではなく、[長時間（6.5時間以上）×良質]を目指していく。
◆睡眠には、”負債”という概念が存在する。
→休日にまとめて解消させようとすると、肥満の原因に。
◆睡眠の鍵は、体温。
◆就寝60分前のブルーライトカット
→かなり良い。二度寝したが、目覚めがスッキリ。
（一部、下記リンク先の書籍を参照。）
さあ、ということで本日のテーマ。
【周りに応援してもらえる環境を作り上げる】。
最近、会社の人たちによく言われる。
「デカくなったなー！」
「ムキムキくん」
「今日もジム行くの？」
「今日の弁当もストイックだね〜」
と。
筋トレを始めて、1年も経過していないが、”筋トレキャラ”が定着してきたようだ。
それに何よりも、「ポジティブな声」をかけてもらえることが多くなった。
応援してもらえることが多くなった。
以前は、
「何を目指してるの？」
とか
「よく飽きないね」
とか。
そういう、ネガティブな声がほとんだった。
応援してくれていないわけじゃないが、
どこか、けなすような・小バカにするような雰囲気が漂っていた。
だけど、
「今日も筋トレに行きます！」と公言し続け、
鶏むね弁当を毎日食べ続け、
少しずつではあるが、徐々に体が変わっていく僕。
そんな僕の姿を見て、次第に周りが応援してくれるようになった。
一つの明るい話題・ネタとして、僕の筋トレを取り上げてくれるようになった。
とても嬉しい。
それと同時に、
「いやいや、俺はこの先もさらに成長していきますよ！！」
という熱意が、どんどん湧き上がってくる。
”見られている・気にかけられてるからには、絶対に成長しないといけない。”
というプライドみたいなものが、どんどん湧き上がってくる。
まあ、何が言いたいかというと、「最高の状態だ。」ということだ。
決意し、周りに宣言・発信し、行動し、現実を作り上げていく。
現実を変えることで、自らへの自信が高まり、周りからの信頼が積み重ねる。
筋トレ・ベストボディへの出場を通して学んだことは、実に多い。
本当に、出会えてよかった。
さあ、本日はこの辺りで失礼いたします。
人生一度きり。
何が何でも、一度きり。
まじで、最高の人生にしよう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
感想を聞かせていただけると、泣いて喜びます。
おわり