目次
- はじめに
- 心の声を聴くことのメリット
- ステップ① 行動量を爆上げさせる。
- ステップ② ひたすら、素直になれ。
- ステップ③ 感情を記録する。
- おわりに
1.はじめに
まず、以下の動画を見てほしい。
1本目：とある人に出会ったことによってワクワクが湧き上がってきている状態。
この人との出会いが人生を変える気がする。好転していく気がする。って思った。
2本目：いつも通りのルーティン動画。
どちらの方が楽しそうな人生を送っているのか、一目瞭然で1本目だろう。
発している言葉は全く同じ、「今日も最高の1日にしよう」。
だが、表情の明るさは全く違う。
このように、人間は「心の状態が変わるだけで、人生の楽しさが大きく
変化する」のだ。
一度しかない私たちの人生。
【心の声を聴くこと】
人生を最大限に楽しむためには、これがとても大切になるのだ。
今回は、このメリット・心の声を聴くためのステップをまとめていく。
2.心の声を聴くことのメリット
ズバリ、
【自分のしたいこと・やりたいことが明確になり、人生が楽しくなる。】だ。
「人生は1回しかないのだから好きなことをたくさんやりたい」
「好きなことだけをして生きていきたい」
と思う人はたくさんいると思う。
私もそうである。
だが、「そうは言っても、自分の自分の好きなことってなに？」
「好きなことなんて、どうやって見つければいいの？」
と思う人もいるのではないだろうか。
どうすれば「好きなこと」を見つけることができるのだろうか。
その方法が、「自分の感情に素直になる」＝「心の声を聞くということ」だ。
重ね重ねにはなるが、上記の動画内で発している言葉は全く同じ。
「今日も最高の1日にします。」
にも関わらず、自分が心の底から「最高の1日にしよう」「最高の1日・人生になりそうな気がする」「最高の1日にしてやるんだ」 と思っている場合（1本目）と、
「とりあえず、言葉を発しよう」と思っている場合（2本目）では、
表に溢れ出てくる気迫・熱量が全く違う。
心のワクワク度が違うだけで、これほどまでに表情・表層への違いが出るのだ。
そして、人生を生きていくことに対する熱量も変わってくるのだ。
では、どうすれば心の声を聞けるのだろうか。ワクワクできるのだろうか。
そのためのステップを3つ紹介する。
3つとも、私が日々の生活の中で実践し、心掛けていることだ。
ぜひ、参考にしてみてほしい。
3.ステップ① 行動量を爆上げさせる。
まず大切なのが、行動量を爆上げさせ、感情の起伏をより激していくことだ。
つまり、【やりたいと思ったことは、全てやる】ということ。
やりたいと思ったことは、どんなことであっても自らの体で経験するべきだ。
誰か他人の感想談や経験談を聞くだけではだめだ。
たとえ同じ経験をしたとしても、「どう感じるのか・何を感じるのか」
それは千差万別である。
あなた自身の五感全てをフルに使って、様々なことを経験してみてほしい。
あなたにしかない、唯一の感情・価値観を沸き上がらせることが大切なのだ。
4.ステップ② ひたすら、素直になれ。
そして、行動量を爆上げしていく中で大切になることが、素直になることだ。
つまり、【自らの感情に素直になる＝楽しいことは楽しい、嫌いなことは嫌い、と言ってしまうこと】だ。
皆さんは、「自然と笑顔になってしまう」経験をしたことがあるのではないか。
たとえば、
・遊園地などに行き、その場にいるだけで笑顔になってしまう。
・愛する友人や恋人と一緒にいる時、話しているだけで幸せに感じてしまう。
などだ。
これらの『自然と湧き上がってくる感情』を大切にしてほしい。
動画の例でお見せしたように、人間の深層心理と表層は強く繋がっている。
だから、湧き上がってきた感情や変化・喜怒哀楽はありのままに放出してしまえばいいのだ。
それが、あなた自身の紛れもない【真の感情】なのだから。
私たちは「いまこの瞬間」を生きている。
だから、大切にすべきなのは、【いまこの瞬間の感情】だけなのだ。
抑える必要なんてない。いま私やあなたががそう思っていることは、
紛れもない事実なのだ。
自分の感情に耳を塞いで、蓋をしてしまってはいけない。
私は私のありのままで、あなたはあなたのありのままでいいのだ。
ありのままをありのままに受け止めればいいのだ。
5.ステップ③ 感情を記録する。
行動量を爆上げさせ、その中で自分自身にひたすら素直になる。
そして、最後のステップとして、感情の記録を行うのだ。
つまり、【楽しいと思うこと・心が揺れ動いた瞬間を文字や動画に残す】ことだ。
記録に残しておくことで、
・私はどういうときに楽しいと感じるのか。
・何をしている時に、幸せだと感じるのか。逆に、不快感を感じるのか。
などが分かってくる。
自分を知ることに繋がる。
そして、それらにはきっと共通点があるはずだ。
本当に自分が心の底から惹かれること＝無意識的に惹かれてしまうことが
見えてくるはずだ。
その共通点こそがあなたの「好きなこと」なのだ。
好きなことを見つけてしまえばあとはもう、とことんやり続ければいいのだ。
6.おわりに
いかがだっただろうか。
実は、こうやって書いている私自身も、自分の好きなことってなんだろう と
もがいている真っ只中なのだ。
そんなモヤモヤした日々を送る中でも、本記事の方法にて少しずつ
自分の好きだと思うこと・感情が揺れ動く瞬間を見つけることができている。
これからも心の声を大事にし、文字や動画として残し、発信していきたい。
一人でも多くの人に、「人生って楽しいんだよ。自分自身の心の在り方次第で
どうとでも変わっていくんだよ。」ということを伝えていきたい。
現状が辛い、人生がつらい、と思っている人に対して、
私自身の生き様をもって皆さんに勇気を与えていきたい。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
感想・ご質問などございましたら、お気軽にご連絡ください。
また、次の記事にてお会いしましょう。
人生って素晴らしい。
たかひと